docs(zh-CN): sync Chinese docs with latest upstream changes (#304)

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Co-authored-by: neo <neo.dowithless@gmail.com>

docs/zh-CN/the-longform-guide.md

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-> **前提**：本指南建立在 [关于 Claude Code 的简明指南](./the-shortform-guide.md) 之上。如果你还没有设置技能、钩子、子代理、MCP 和插件，请先阅读该指南。
+> **前提**：本指南建立在 [关于 Claude Code 的简明指南](the-shortform-guide.md) 之上。如果你还没有设置技能、钩子、子代理、MCP 和插件，请先阅读该指南。
 
 ![Reference to Shorthand Guide](../../assets/images/longform/02-shortform-reference.png)
-*速记指南 - 请先阅读它*
+*速记指南 - 请先阅读此指南*
 
 在简明指南中，我介绍了基础设置：技能和命令、钩子、子代理、MCP、插件，以及构成有效 Claude Code 工作流骨干的配置模式。那是设置指南和基础架构。
 
@@ -112,7 +112,7 @@ alias claude-research='claude --system-prompt "$(cat ~/.claude/contexts/research
 **模型选择快速参考：**
 
 ![Model Selection Table](../../assets/images/longform/04-model-selection.png)
-*针对各种常见任务的子代理假设设置及选择背后的理由*
+*针对各种常见任务的子代理假设设置及选择背后的推理*
 
 | 任务类型                 | 模型   | 原因                                       |
 | ------------------------- | ------ | ------------------------------------------ |
@@ -137,7 +137,7 @@ alias claude-research='claude --system-prompt "$(cat ~/.claude/contexts/research
 用 mgrep 替换 grep——与传统 grep 或 ripgrep 相比，平均减少约 50% 的令牌：
 
 ![mgrep Benchmark](../../assets/images/longform/06-mgrep-benchmark.png)
-*在我们的 50 项任务基准测试中，mgrep + Claude Code 使用了比基于 grep 的工作流少约 2 倍的 token，且判断质量相似或更好。来源：https://github.com/mixedbread-ai/mgrep*
+*在我们的 50 项任务基准测试中，mgrep + Claude Code 使用的 token 数量比基于 grep 的工作流少约 2 倍，且判断质量相似或更好。来源：https://github.com/mixedbread-ai/mgrep*
 
 **模块化代码库的好处：**
 
@@ -204,7 +204,7 @@ cd ../project-feature-a && claude
 **如果** 你要开始扩展实例数量 **并且** 你有多个 Claude 实例在处理相互重叠的代码，那么你必须使用 git worktrees，并为每个实例制定非常明确的计划。使用 `/rename <name here>` 来命名你所有的聊天。
 
 ![Two Terminal Setup](../../assets/images/longform/08-two-terminals.png)
-*初始设置：左终端用于编码，右终端用于提问 - 使用 /rename 和 /fork*
+*初始设置：左侧终端用于编码，右侧终端用于提问 - 使用 /rename 和 /fork 命令*
 
 **级联方法：**
 
@@ -296,7 +296,7 @@ cd ../project-feature-a && claude
 
 你可以使用 `/statusline` 来设置它 - 然后 Claude 会说你没有状态栏，但可以为你设置，并询问你想要在里面放什么。
 
-另请参阅：ccstatusline（用于自定义 Claude Code 状态栏的社区项目）
+另请参阅：ccstatusline（用于自定义 Claude Code 状态行的社区项目）
 
 ### 语音转录
 
@@ -327,7 +327,7 @@ alias q='cd ~/Desktop/projects'
 
 **智能体编排：**
 
-* claude-flow — 拥有 54+ 个专业智能体的社区企业级编排平台
+* claude-flow — 社区构建的企业级编排平台，包含 54+ 个专业代理
 
 **自我改进记忆：**
 
@@ -336,7 +336,7 @@ alias q='cd ~/Desktop/projects'
 
 **系统提示词参考：**
 
-* system-prompts-and-models-of-ai-tools — AI 系统提示词社区集合（110k+ stars）
+* system-prompts-and-models-of-ai-tools — 社区收集的 AI 系统提示（110k+ 星标）
 
 **官方：**